Розумне планування харчування з frekalorun
Створюйте персоналізовані раціони під ваші унікальні потреби. Досягайте цілей у здоров'ї через науково обґрунтовані підходи до харчування
Персоналізація
Раціони під ваші індивідуальні потреби та цілі
Наукові дані
Плани харчування на основі досліджень та експертизи
Результати
Довгострокові зміни для здорового способу життя
Як працює frekalorun
Простий процес створення персоналізованого плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Визначте свою головну мету: схуднення, набір м'язової маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Наша система адаптується під ваші потреби
Створення плану
frekalorun аналізує ваші дані та створює персоналізований план харчування з урахуванням алергій, переваг та способу життя
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте корисні поради та адаптуйте план для максимальної ефективності ваших зусиль
Типи дієт у frekalorun
Широкий вибір науково обґрунтованих підходів до харчування для різних потреб та переваг
Кетогенна дієта
Високожирова, помірна по білку та низьковуглеводна дієта. Ефективна для швидкого схуднення та підвищення ментальної ясності
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке спалювання жирів
- • Стабільний рівень енергії
Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження. Багате на клітковину, вітаміни та антиоксиданти
- • Повна відмова від тваринних продуктів
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Середземноморська
Традиційний стиль харчування країн Середземномор'я. Акцент на рибі, оливковій олії, овочах та фруктах
- • Здорові жири з оливкової олії
- • Морепродукти та риба
- • Довголіття та здоров'я серця
Безглютенова
Виключення глютену з раціону. Необхідна для людей з целіакією та непереносимістю глютену
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Зменшення запалень
- • Підвищення енергії
Ваші цілі - наш пріоритет
frekalorun адаптується під різні цілі користувачів для максимальної ефективності
Схуднення
Науково обґрунтовані методи зниження ваги через збалансоване харчування та контроль калорій
Набір маси
Плани харчування для здорового набору м'язової маси з оптимальним балансом білків та калорій
Підтримка енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня через правильний вибір продуктів та режим харчування
Контроль цукру
Регулювання рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів з низьким глікемічним індексом
Персоналізовані меню під ваші потреби
frekalorun створює унікальні плани харчування з урахуванням алергій, переваг та цілей кожного користувача
Урахування алергій
Автоматичне виключення алергенів та створення безпечних альтернатив
Смакові переваги
Меню адаптується під ваші улюблені продукти та кухні світу
Спосіб життя
Пристосування до вашого графіку, бюджету та кулінарних навичок
Виберіть свій тариф
Гнучкі підписки для різних потреб та бюджетів
Професійний
- Персоналізовані меню
- Усі типи дієт
- Відстеження прогресу
- Поради експертів
- Урахування алергій
Преміум
- Все з Професійного
- Особистий нутриціолог
- Щотижневі консультації
- Пріоритетна підтримка
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про frekalorun
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає високожирні продукти: авокадо, горіхи, насіння, олії, жирну рибу, м'ясо, яйця та низьковуглеводні овочі. Уникайте цукру, зерна, фруктів з високим вмістом цукру та крохмалистих овочів.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Відмінні джерела білка: бобові (квасоля, сочевиця, нут), тофу, темпе, насіння конопель, кіноа, горіхи, насіння чіа. frekalorun автоматично розраховує оптимальні поєднання для повноцінного білкового профілю.
Чи можна змінювати план харчування?
Так, frekalorun дозволяє адаптувати план в реальному часі. Ви можете змінювати страви, виключати небажані продукти та коригувати порції згідно з вашими потребами та результатами.
Як довго з'являються результати?
Перші зміни в енергії та самопочутті зазвичай помітні через 1-2 тижні. Видимі зміни у вазі та складі тіла можуть з'явитися через 3-4 тижні при дотриманні рекомендацій. Результати індивідуальні.
Чи підходить сервіс людям з діабетом?
frekalorun має спеціальні програми для контролю рівня цукру в крові з фокусом на продукти з низьким глікемічним індексом. Однак рекомендуємо консультуватися з лікарем перед змінами в раціоні.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Доступ до преміум-функцій зберігається до кінця оплаченого періоду.
Спробуйте безкоштовно протягом 7 днів
Отримайте повний доступ до персоналізованих планів харчування та відчуйте різницю вже з першого тижня
7 днів безкоштовно
Повний доступ без обмежень
Без зобов'язань
Скасуйте в будь-який момент
Швидкий старт
План готовий за 5 хвилин
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо персоналізований план харчування саме для вас